임신하게 되면 다양한 비타민을 챙겨 먹게 됩니다. 비타민D에 대해서는 아직 인식이 많지 않은 것 같아 오늘은 임산부 비타민D 부족증상과 임산부 비타민D 권장량에 대해서 알아보고자 합니다. 한 연구결과에 따르면 대부분 임산부에게 비타민D가 부족하다는 결과가 있는데 비타민D는 임신 중에 꼭 챙겨 드셔야 하는 영양소로 알려지고 있습니다.
임산부 비타민D 부족시
1. 임신중독과 관련된 다양한 합병증이 유발될 수 있습니다.
비타민D가 부족할 경우 임신중독과 관련된 당뇨나 고혈압이 발생할 수 있습니다. 심각할 경우 태아나 임산부의 생명에도 영향을 끼치게 됩니다.
2. 저체중의 태아를 출산할 수 있습니다.
저체중의 태아는 초기 유산을 유발할 수 있습니다. 또한, 출생 후에도 심장과 관련된 질환이나 당뇨의 위험이 그렇지 않은 태아보다 5배에서 10배는 높다고 합니다.
3. 태아의 지능에도 영향을 줍니다.
산모의 비타민D의 수치로 연구한 결과 출생 후의 아이의 지능이 비타민D가 부족한 산모의 태아의 경우 2.6 정도가 낮았다고 합니다.
4. 조산이나 조기 산통이 나타날 수 있습니다.
비타민D가 부족할 경우 신생아가 사망하는 가장 큰 원인인 조산으로 이어질 수 있습니다. 비타민D의 혈액의 농도가 20 이하인 산모의 경우 40 이상인 산모보다 59%나 조산의 위험률이 높다고 합니다.
5. 태아의 운동기능에 영향을 줍니다.
산모의 비타민D 결핍은 태아의 운동기능이 낮을 확률이 높다는 연구결과가 있습니다.
임산부 비타민D 부족시에 나타날 수 있는 증상에 대해서 알아보았습니다. 그렇다면 임산부 비타민D 권장량은 얼마일까요?
임산부 비타민D 권장량
보통 성인의 경우 1일 권장 섭취량은 600IU이며 1일 최대치는 4,000IU로 알려져있습니다. 임산부도 마찬가지인데요, 이에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 몇 해 전까지만 하더라도 하루 섭취량을 넘기게 되면 독소나 중독으로 과다섭취에 위험에 대해서 말했었는 데요, 요즘에 밝혀진 연구결과에 따르면 하루 섭취량도 부족하다고 합니다.
그래서 요즘은 1일 최대치인 4,000IU를 추천한다고 합니다. 4,000IU를 섭취한 산모들의 경우 그보다 적게 섭취한 산모에 비해 과반이 넘는 산모가 정상 범위에 들었다고 하는 데요, 다양한 견해가 있으므로 상담을 통해서 섭취하시길 바랍니다.
비타민D 제대로 섭취하셔서 태아에게도 산모에게도 득이 되시길 바랍니다.