포카리스웨트를 물대신에 마시는 분들이 있는데 결코 그렇게 해서는 안됩니다. 포카리스웨트는 체내에 흡수되는 물보다 보다 빠르게 흡수를 시켜서 수분공급을 빨리 도와주는 음료수입니다.
포카리스웨트는 이럴 때 마시면 좋습니다.
1. 땀을 많이 흘렸을 때.
2. 술먹고 자고 일어 났을 때.
포카리스웨트는 수분이 빠져나간 손실되어버린 수분을 전해질과 함께 몸 안으로 공급해주는 알카리성 음료수입니다. 대부분 사람들이 이를 산성음료수라고 알고 있지만 그렇지 않습니다. 포카리스웨트에는 칼륨과 나트륨을 제공하기 위해서 염화 칼륨, 염화 나트륨이 들어 있으며 산성과는 거리가 멀고 알카리성에 더 가깝습니다.
쉽게 말해서 포카리스웨트의 산성은 몸 안에서 흡수가 되면 알카리로 변합니다.
포카리스웨트 칼로리는 어떻게 될까요?
포카리스웨트칼로리는 1캔(245ml)당 60kcal(칼로리)를 가지고 있습니다. 해당 음료 안에 들어 있는 열량은 60kcal이며 탄수화물은 15g, 당은 15ml, 나트륨120mg입니다. 참고로 포카리스웨트에는 콜레스테롤, 트렌스지방, 카페인은 없습니다.
포카리스웨트 효능은 어떻게 될까요?
우리가 스포츠경기를 볼 때 중간 중간에 선수들이 이온음료마시는 것을 볼 수 있습니다. 포카리스웨트, 게토레이와 같음 음료는 물보다 더 빨리 체내에 수분을 흡수시켜버리기 때문입니다.
1. 숙취해소에 좋습니다.
과음을 하고 그 다음날이 되면 목이 상당히 마른 상태가 될 것입니다. 이는 대부분 그냥 일반 물로도 채워지지 않기 때문에 대부분 사람들이 자극적인 음식을 먹음으로써 수분부족을 대체하게 됩니다.
참고로 술을 먹고 나면 당이 떨어지게 되며 수분이 체내에서 많이 빠져나가기 때문에 단 음식과 수분이 많이 필요하게 됩니다. 그래서 탄산음료수인 콜라, 사이다를 벌컥 벌컥 마시고 싶은 이유가 그렇습니다. 그러나 그렇게 탄산음료수를 마시는 것보다 이온음료인 포카리스웨트같은 것을 마시면 체내에 수분공급이 더 빠르고 당분, 소금기도 있기 때문에 더 몸에 좋습니다.
2. 감기에 좋습니다.
이 감기 역시 마찬가지로 호흡기의 수분공급을 물보다 더 빨리 원활하게 만들어줘야 감기에 빨리 낫습니다.
그래서 결국은 수분공급이 빠른 포카리스웨트를 마시면 좋은 것입니다. 특히 몸 감기에 걸린 사람에게 포카리스웨트는 더 좋은데 이유는 목감기에는 차가운 물이 더 좋기 때문입니다. 수분공급이 빨리 돌기 때문에 부족한 수분을 채움으로써 감기에 좋은 효과가 있습니다.
운동을 하고 물을 마실 때 약간의 소금기를 더하면 체내에 흡수가 빠릅니다. 그렇게 먹는 것이 불편하다면 포카리스웨트를 마시는 것이 좋습니다. 환절기, 겨울 철에 피부관리를 할 때 수분이 여름보다 더 많이 필요하게 됩니다. 그럴 때 역시 포카리스웨트를 (활동을 하고 난 뒤에) 마시면 좋습니다.