한 때 TV에서 엄청나게 이슈가 됐던 풋사과의 효능에 대해서 오늘은 알아보았습니다. 살을 빼려는 사람에게 필수적이라고 소개가 된 적이 있는 이 풋사과는 폴리페놀이라는 성분이 일반 우리가 먹는 사과에 비해서 무려 10배 이상이 들어 있기 때문에 살을 빼고 요요현상을 막을 수가 있고 지방을 분해하는데 아주 탁월하다고 합니다.
1) 궁금증 l 폴리페놀이란?
폴리페놀이라는 것은 체내에 흡수가 되면 지방을 서서히 분해시키는 효능을 가지고 있습니다. 이로 인해서 지방이 흡수가 되는 것을 원천적으로 차단을 시켜 지방이 대변으로 빠져나는 것입니다.
풋사과 속에 폴리페놀을 보고 애플페논이라고도 말을 합니다. 쉽게 말을 해서 지방의 소화 흡수를 막아주며 체지방이 올라가는 것을 억제시켜준다는 것입니다. 이렇게 되니 자연스럽게 살뺄 때 도움이 되고 살을 빼고나서 요요현상이 그나마 덜 온다는 것입니다.
※참고: 사과는 변비개선 및 예방에 매우 좋은 과일로서 아침식사 후에 사과 한 쪽 혹은 반 쪽을 먹고 약 10~30분 걸으면 숙변을 할 수가 있습니다. 물론 공복에 사과를 드셔도 괜찮습니다.
2) 궁금증 l 풋사과와 일반 사과의 차이점은?
일반적으로 우리가 먹는 사과와 풋사과의 차이점은 간단합니다. 풋사과는 일반사과보다 덜 자란 사과로서 약 3~4cm가 작습니다. 이를 보고 많은 사람들이 아오리사과로 착각을 할 수가 있으나 이는 엄연히 다른 사과의 품종입니다.
▶풋사과 = 아직 덜 익은 사과
이 풋사과는 대개 3월에서 4월에 재배가 되며 성인 남성의 주먹보다 약간 더 작습니다.
3) 풋사과가루효능은 어떤 것이 있을까요?
풋사과 효능은 소화기관을 증강시키며 섬유질, 무기질, 비타민C, 단백질이 상당히 많이 들어간 과일입니다. 사람에게 유익한 콜레스테롤을 올리고 포도당 수치를 조절하여주며 식욕이 안 좋은 사람의 식욕을 증가시키기도 합니다.
▶활성 산소를 제거한다.
몸 안에 있는 활성 산소를 제거하게 되면 암세포가 생성되지 않으며 특히 피부, 노화방지에 좋습니다. 풋사과 안에 있는 비타민C가 산화 방지제 기능을하고 우리 몸에 있는 좋은 세포를 억제하려는 활성 산소를 모두 없애줍니다.
▶체중감량 및 조절이 좀 쉬워진다.
풋사과를 특히 공복에 먹으면 그날 하루를 건강하게 보낼 수 있습니다. 이 말은 포만감이 오래가고 배고픔이 늦게 찾아온다는 말입니다. 위에서 말을 했듯이 사과 안에는 많은 좋은 성분이 있어서 식사를 대체할 수가 있습니다.