빌베리라는 것은 일종에 블루베리입니다. 이는 최대 성장을 해도 고작 60cm이 되지 않는 것이라고 하며 사람이 인위적으로 만들기가 굉장히 까다로워서 자생이 되는 빌베리를 수확한다고 합니다.
※참고: 빌베리는 세계 2차대전일 때 영국 비행사들이 야간 전쟁을 하기 전에 먹었다고 합니다. 이유는 이를 먹으면 시야가 더 잘보였다고 합니다.
빌베리 부작용은 어떻게 될까요?
빌베리 부작용은 아직까지 뉴스로 나온적도 없고 연구결과 큰 문제는 없을 것이라고 합니다. 대부분 사람들이 이 빌베리를 먹고 대변을 봤을 때 검게 나온다고 하는데 이는 당연한 것이라고 합니다.
부작용은 없고 조심은 해야합니다.
특히 임신초기인 여성(산모)분은 이 빌베리를 과다섭취했을 때 비타민A가 과잉될 수 있으므로 적당량만을 드시는 게 좋습니다.
빌베리에 효능 5가지를 기억하기
빌베리 효능으로 5가지를 알아보았습니다. 어떤 성분을 가지고 있으며 그 성분이 사람에게 어떠한 효과를 주는지가 되겠습니다.
※빌베리 생과는 국내에서 구하기가 힘이들다고 합니다. 참고로 이 빌베리는 블루베리보다 약간 더 쓴맛을 가지고 있어서 갈아서 먹는 게 더 괜찮습니다.
1) 노화를 방지한다.
사람 몸 속에 있는 활성산소를 이 빌베리가 제거를 해준다고 합니다. 이는 항상화 작용으로 인해서 손상된 세포를 재빨리 개선시키기 때문에 노화를 천천히 오게 만들어줍니다.
2) 두통과 빈혈 개선&예방
빌베리 안에는 철분이 상당량들어 있습니다. 그로 인해서 철분이 체내에 들어가서 흡수가 되면 적혈구를 만들어내고 빈혈과 두통을 예방하고 개선을 할 수 있습니다.
3) 당뇨를 예방
일슌린 분비를 활발하게 만들어서 혈당이 올라가는 것을 막는 효능이 빌베리에게 있습니다. 빌베리 안에는 안토시아닌이라는 것이 있는데 이 성분이 혈당 수치를 낮추는 기능을 합니다.
4) 혈관을 깨끗하게
빌베리 효능은 혈당을 낮추면서 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다. 이로 인해서 혈관을 깨끗하게 청소해주며 동맥경화와 같은 질환을 사전에 예방할 수 있습니다.
※참고: 빌베리 안에는 칼륨이 있습니다. 이 칼륨은 몸 안에 있는 나트륨을 밖으로 빼주는 역할을 하며 혈압을 낮추는 기능을 합니다.
5) 눈을 건강하게
서론에서 말을 했듯이 이 빌베리는 우리 눈 건강에 좋은 역할을 합니다. 안토시아닌이라는 성분 덕분에 점점 안좋아지는 시력을 좋게 만들어 주며 야간에 잘 안 보이는 야맹증을 개선시켜주기도 합니다.
또한 망막혈류라는 것을 회복시켜서 눈에 피로를 덜어주기도 합니다.