요즘 사회에서 주변의 환경과 스마트폰, 컴퓨터 화면 때문에 많은 사람들의 눈 시력이 점점 안 좋아지고 있습니다. 그래서 나빠진 시력을 다시 개선시키기 위해 치료를 받거나 혹은 전자기기 화면을 최대한 줄여서 보는 분들이 많은데요.
※돌아오지 않는다.
한 번 잃어버린 시력은 돌아오지 않습니다. 일시적으로 당뇨병, 피로, 수면 부족현상을 겪는 분들에게는 금방 회복이 될 수 있으나 그런 어떠한 질환, 부족현상을 제외하고는 눈 시력을 회복하기가 자연적으로 불가능합니다.
※약간은 가능하다.
눈 시력 좋아지는법은 약간 개선은 시킬 수 있습니다. 눈 체조, 마사지, 안구건조증 예방 등등을 통해서 낮은 시력을 그나마 조금 좋게 할 수 있습니다. 물론 시력 좋아지는 법으로 가장 최고의 방법은 예방입니다.
1)휴식
우리의 눈은 잠을 잘 때를 제외하고는 항상 떠있습니다. 그리고 오랫동안 스마트폰, 컴퓨터, 책을 볼 때 피로감은 더 많을 수 밖에 없는데요.
약간에 시간이라고 눈에게 휴식을 할 수 있는 시간을 주는 게 눈 시력을 좋게 만드는 방법입니다.
2) 마사지
눈 마사지는 평소 꾸준하게 하루 5회 이상 해주는 게 좋습니다. 이는 우리 머리에 있는 정수리 부분을 약 3~4회 정도 꾹 누르고 눈과 눈썹 사이에 움푹 패인 뼈를 지긋이 약 10초 정도 눌러주면 됩니다.
3) 체조
눈 마사지와 함께 병행을 하면 좋은 이 눈체조는 안구를 건강하게 만들어주며 시력 개선에도 좋습니다.
눈을 감았다가 뜨는 행위를 약 3~4초 간격으로 하여줍니다. 그리고 훈을 뜰 때마다 아래, 위, 왼쪽, 오른쪽으로 눈을 약 3초정도 바라봅니다. 이 행동을 약 5회정도 반복하시고 하루에 5번 정도 하여주시면됩니다.
4) 먼 광경을 본다.
창문을 열고 주변 멀리 있는 녹색 산들을 바라보면 눈 건강에 좋습니다. 이는 피로한 눈을 다시 회복하게 만들어주는 효과가 있습니다.
가까이에 있는 것을 보는 거보다 최대한 멀리 있는 본인의 눈이 볼 수 있는 최대한 멀리를 바라보면 됩니다.